No sé si os habéis dado cuenta de que parece que vivimos con la palabra ansiedad pegada a la lengua. Todo es o produce ansiedad, o al menos, parece que eso creemos.

Sin embargo, le damos mucho poder a tan solo una emoción. La ansiedad es como el miedo, la tristeza o la ira. Existe porque nos ayuda a anticiparnos, algo muy útil en nuestro día a día, en el entorno deportivo y/o en nuestra misión de adaptarnos a los cambios.

Lo que sucede es que, en muchas ocasiones, nos anticipamos de manera negativa, incluso catastrófica y creemos que eso malo que “puede pasar”… “pasará”. Alejándonos así del presente y, muchas veces, de la realidad.

En este episodio verás como a través de pequeños cambios en nuestro pensamiento, buscando ciertas distracciones y/o respirando de una forma bastante particular, puedes empezar a gestionar esta emoción.