A partir de este episodio, durante las próximas semanas podréis encontrar pequeñas estrategias específicas para gestionar diferentes emociones. En este capítulo hablo de cómo generar unos hábitos para gestionar de una forma más positiva la tristeza.

Los hábitos podéis encontrarlos en el vídeo pero, ¿cómo los pongo en práctica? La creación de recetas, horarios o listas suele ser de gran ayuda. No se trata de tener una rutina inflexible, sino de encontrar momentos para ti y esas cosas que te cuidan. Hay muchas opciones que puedes elegir incluir, pero es importante ese compromiso contigo misma.

A la hora de gestionar tu tristeza es importante que recuerdes que estar triste está bien, que cuando una persona está triste es normal que no le apetezcan hacer tantas cosas, pero que puedes hacer alguna. Tu tristeza no te impide hacer algo sencillo o que te guste, te lo impides tu misma. Y con paciencia, si empiezas por intentar y sigues por continuar, un día llegarás a conseguir.