En esta segunda parte, una vez ya diferenciados los conceptos entre control y gestión, se describen algunas habilidades características de la gestión emocional. Algunas de ellas ya se mencionaron con anterioridad, pero en este capítulo se recogen de forma completa, abriendo el camino lleno de pasos que alguien puede dar para mejorar su inteligencia emocional.

Estas habilidades se resumen en 4 poderes:

• Superidentificar – ponerle nombre a lo que siento.
• Supercomprender – entender la utilidad o el mensaje de mi emoción.
• Superaceptar – aceptar esta emoción como algo natural y no negativo.
• Superherramientas de gestión emocional – otras cosas que podemos hacer para encontrar el equilibrio emocional que necesitamos.

Muchas veces tenemos la idea de que se deben usar técnicas para gestionar nuestras emociones, pero muchas veces solo necesitas identificar o comprender lo que sientes, o simplemente aceptarlo, para que la intensidad emocional que te está afectando, baje.